Geçmişin Yükünden Kurtulmak Mümkün Mü? 5 Soruda EMDR Terapisi

Hayatımızda bazen bir koku, bir ses veya bir kelime bizi yıllar öncesine, o hiç hatırlamak istemediğimiz ana geri götürür. Kalbimiz hızla çarpmaya başlar, sanki o kötü olay az önce yaşanmış gibi hissederiz. Eğer siz de "Zaman her şeyin ilacıdır diyorlar ama benimki neden geçmiyor?" diyorsanız, cevap beyninizin bilgi işleme sisteminde saklı olabilir. İşte son yılların en etkili yöntemlerinden biri olan EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) hakkında merak edilenler:

1. EMDR Sadece Ağır Travmalar İçin Mi? Genellikle deprem, kaza veya kayıp gibi büyük olaylarla anılsa da; EMDR sadece bunlar için değildir. Çocuklukta öğretmeninizden işittiğiniz bir azar, bir arkadaşınız tarafından dışlanmak veya reddedilmek gibi "küçük" görünen ama bugünkü özgüveninizi baltalayan her türlü anı için uygulanabilir.

2. Sistem Nasıl Çalışıyor? Anılar Siliniyor Mu? Hayır, EMDR anıları silmez. Beynimizdeki kilitlenmiş, işlenememiş anı ağlarını "çift yönlü uyarım" (göz hareketleri, ses veya hafif vuruşlar) ile aktive eder. Amaç, anının üzerindeki o ağır duygusal yükü boşaltmaktır. Terapi sonunda olayı hatırlarsınız ama artık o olay sizi fiziksel veya duygusal olarak sarsmaz.

3. EMDR Hipnoz Mudur? En çok karıştırılan konulardan biri budur. EMDR kesinlikle bir hipnoz değildir. Seans boyunca bilinciniz tamamen açıktır, uzman psikoloğumuzla iletişim halindesinizdir ve sürecin kontrolü her an sizin elinizdedir.

4. Kaç Seans Sürer? EMDR, diğer birçok terapi ekolüne göre çok daha hızlı sonuç vermesiyle bilinir. Sorunun derinliğine göre değişmekle birlikte, bazen tek bir travmatik anı 3-4 seansta etkisiz hale getirilebilir.

5. Adana’da EMDR Desteği Almanın Önemi Travmalarla çalışmak uzmanlık ve güven gerektirir. Yalçın Psikoloji olarak Adana’daki merkezimizde, uluslararası sertifikalı uzmanlarımızla bu süreci bilimsel standartlarda yürütüyoruz. Geçmişin gölgesinden çıkıp bugünü özgürce yaşamak için EMDR ile tanışabilirsiniz.